Archive for the ‘NLP oefening voor jezelf’ Category
NLP Swish: “Kinderen die vragen
… worden overgeslagen.”
Wie, van mijn generatie tenminste, kent dit gezegde niet? Bij mij is die met de paplepel erin gegoten en ineens bedacht ik vandaag dat het tijd was om die er helemaal uit te NLP-en. Ik heb in de loop der jaren echt wel geleerd om voor mezelf op te komen en ergens om te vragen maar in sommige gevallen belemmert deze overtuiging me toch nog te veel. Dus even nagedacht over de beste NLP – techniek hiervoor en ik besloot om te Swishen. Read the rest of this entry »
NLP Oefen- en Introductiedag vandaag
Elke maand hebben we zo’n dag. NLP -ers komen oefenen en niet NLP-ers komen snuffelen. Vandaag was het rustig. We waren met z’n zevenen, op één na allemaal Masters. Die ene niet NLP-er (hoewel hij er wel al wat vanaf wist) heeft een 5-dubbele inductie gehad :-). 5-Stemmig Milton taal en muziek op de achtergrond.
Als dat geen overload is! Hij heeft genoten van de hypnose en verschillende lagen van ontspanning ervaren. Het mooie is dat we helemaal onvoorbereid met zijn vijven die hypnose deden en binnen een paar minuten het ritme te pakken hadden.
Omdat we met allemaal NLP Masters waren, hebben we veel gesprekstechnieken geoefend en één van de Masters, die in het onderwijs zit en 8 groepen heeft, tips kunnen geven hoe ze beter met ‘lastige’ leerlingen om kan gaan. Die leerlingen zijn natuurlijk niet lastig, zij ervaart het zo, die pubers hebben hun redenen om ‘lastig’ te zijn. Ze gaat nu meer metaforen vertellen :-).
En we hebben heerlijk op het gras, in het zonnetje, zitten lunchen en bijkletsen.
Snel van een fobie af met NLP
Kan dat eigenlijk wel? Ja dat kan. In 10 minuten. De Fast Phobia Cure is een van de oude NLP technieken. Als je die techniek, als NLP-er, met iemand doet moet je goed rapport kunnen maken, kalibreren en aan nog wat andere dingen denken. Als er iemand bij me komt die van een fobie af wil en we hebben de intake achter de rug, dan ben je in zo’n 10 minuten van je fobie af. Maar je kunt het ook zelf doen. De Fast Phobia Cure werkt als een speer om allerlei angsten kwijt te raken.
De Logische Niveaus
De Logische Niveaus maken het makkelijker om je doelen te bereiken en gewenste veranderingen op bijvoorbeeld gedragsniveau, overtuigingenniveau, identiteitsniveau of spiritualiteitsniveau te formuleren.
Principe van het NLP-model
Het NLP-model van Logische Niveaus is ontwikkeld door Gregory Bateson en uitgewerkt door Robert Dilts en bestaat uit 6 niveaus. Iedereen leeft tegelijkertijd op de 6 niveaus (bewust of onbewust). Het model gaat ervan uit dat zaken van een niveau doorwerken op de onderliggende niveaus (zowel bekrachtigend als beperkend). Een verandering op het niveau “overtuigingen” resulteert in veranderingen op de 3 onderliggende niveaus, terwijl een verandering op het niveau van “gedrag” alleen resulteert in veranderingen op het niveau “omgeving”.
Veranderingen op lagere niveaus kunnen soms veranderingen op hogere niveaus teweegbrengen. Je kunt het model op allerlei situaties loslaten.
NLP heel praktisch: taken chunken en de 7 + of -2 stelling
In januari schreef ik er al over; de NLP 7 + of – 2 stelling en ik gebruikte het principe om in 7 +/- 2 stappen je doelen te bereiken. Je onbewuste kan biljoenen dingen bijhouden, een knap stukje werk! Maar je bewuste onthoudt 5 tot 9 dingen en min of meer stapsgewijs.
Of jij dat ook doet, kun je uitproberen:
Noem, zonder erbij na te denken, eens alle diersoorten (automerken, straatnamen bij je in de buurt, bomen, bloemen …) die je kent, en je zult merken dat de eerste 5 tot 9 snel gaan en dat je daarna echt moet gaan nadenken.
Als je bijvoorbeeld telefoonnummers makkelijker wilt onthouden splits ze dan in 3 en 7 cijfers (kengetal en de rest) of 2 groepjes van 5, je zult zien dat het beter gaat. Hou die 7 +/- stelling in gedachten en je kunt je bewuste beter benutten.
Heb je ook zo’n heerlijk takenlijst met zo veel te doen dat je soms niet meer weet waarmee je moet beginnen? Ik ga ze chunken, met de 7+/- stelling in gedachte (Chunken is een NLP principe: Het organiseren van informatie in grotere of kleinere delen. Bij omhoog chunken ga je naar een hoger, abstracter niveau, bij omlaag chunken ga je naar een specifieker en concreter niveau en bij lateraal chunken zoek je naar andere voorbeelden op hetzelfde niveau.) En echt, laat die cursus Time Management maar zitten. Ga chunken!
Probleem? Dit kan je er allemaal mee doen
Probleem? Er zijn natuurlijk een hoop NLP technieken om een probleem weg te werken maar NLP is niet het enige dat er bestaat. Ik heb, natuurlijk vanuit de NLP gedachte, nog een paar dingen verzonnen die je met een probleem kunt doen. Pak om te beginnen maar eens een potlood en een stuk papier.
7 NLP stappen om in 2007 je 7 belangrijkste doelen te bereiken
Of: Inspiratie voor Meike S.
De laatste dag van onze kerstvakantie. Ik heb vooral niet gedaan wat ik van plan was om te doen en wel een heleboel andere leuke dingen. Nu het eerste enthousiasme van goede voornemens en plannen maken misschien voorbij is, heb je wellicht wat inspiratie nodig. Het valt me op dat lijstjes over van alles en nog wat, waanzinnig populair zijn. 100 leukste van dit, de 50 beste van dat en ga zo maar door. Pff … 100 dingen onthouden …, zucht, ik moet nog bijkomen van de vakantie :-). In NLP is er de 7 + of – 2 stelling. Dat betekent dat van de enorme hoeveelheid dingen die je ziet, hoort en voelt, je je uiteindelijk bewust bent van 7 (of 9 of 5) van die dingen. Nou ja, hoe het precies zit is nu niet zo belangrijk. Je wilt je doelen bereiken, alles voor de verandering eens anders doen, je leven veranderen.
NLP voor computerfreaks
Zit je hoofd ook zo vol met van alles? Zie je het niet meer zitten? Al die herinneringen en dingen die je nog moet doen? Ik heb er een nieuwe NLP-techniek voor verzonnen. Speciaal voor mensen die weten wat formatteren, reset en de-fragmenteren betekent. Lees de onderstaande tekst rustig door. Neem er een paar minuten voor en doe je ogen even dicht als je wilt.
NLP Visual squash
Een bekende NLP techniek van Richard Bandler.
Een leuke NLP oefening die je makkelijk zelf kunt doen als je beseft dat jij het jezelf moeilijk maakt. Bijvoorbeeld: aan de ene kant wil je gezonder gaan eten, aan de andere kant vind je die chocola wel heel erg lekker…